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▲高中男老師每天只吃麥當勞，半年後竟然瘦了27公斤。（圖／翻攝自John Cisna臉書）
國際中心／綜合報導
美國愛荷華州高中老師約翰（Jo托福補習班推薦 雅思 托福 換算 雅思 托福 比較 雅思 托福 難易hn Cisna）與學生打賭，餐餐吃麥當勞還是可以瘦下來，實行半年後不但成功瘦27公斤，還獲得出書機會，意外成為速食店品牌大使。
雖然餐餐吃速食，但約翰依造美國FDA膳食計畫，每日攝取熱量不超過2000大卡，早餐吃2個蛋白、1個三明治、1碗麥片和1杯低脂牛奶；中餐吃沙拉、水果蛋糕和切片蘋果；晚餐則是一份超值餐配大杯無糖可樂。
每日飲食控制再搭配45分鐘健走，讓約翰在第三個月時體重就掉了17公斤，最後將相關經歷集結成《我的麥當勞減重歷程（My McDonald's Diet）》一書，他強調出書不是為了幫麥當托福補習班推薦 托福如何計分 托福如何準備 如何托福考高分勞打廣告，而是希望藉由自身經歷，能夠教導大眾正確的飲食觀念，只要注意攝取熱量及適量運動，你可以吃任何你想吃的東西，盡情享受食物吧。
▼約翰公布每日餐點內容。（圖／翻攝自John Cisna臉書）
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